兼子ただしの“スピード ストレッチ プログラム” ~体が硬い人、もっと柔らかくしたい人のためのストレッチ~【KNK0007】

「S字カーブ」の正しい作り方とは…? S字カーブを作るのはそれほど難しいものではありません。 しかし、 間違えたやりかただと、反り腰になり、腰痛を引き起こしてしまいます… あっという間に前屈ができる、2つのストレッチとは…? 短時間で前屈ができるようになるには、まず、腰が入りやすい状態を作る ストレッチをするのが効果的です。 …

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