水泳ベストタイム更新プログラム ~2軸泳法で4泳法に革命を起こす~【日本体育大学 水泳部コーチ藤森善弘 監修

水泳ベストタイム更新プログラム ~2軸泳法で4泳法に革命を起こす~【日本体育大学 水泳部コーチ藤森善弘 監修】 私が水泳を始めたのは小学校1年生のときでした。体が弱く体力をつけるために始めたのですが、いつの間にか競技にめり込んでいって、高校には水泳の特待生という形で入学するに至りました。 しかし、それまでの練習によって、知らず知らずのうちに体に負担がかかっていたこ…

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【日本体育大学 水泳部コーチ藤森善弘 監修】水泳ドライランドトレーニング~ケガをしないで速く泳げる身体の作り方~

水泳ドライランドトレーニング~ケガをしないで速く泳げる身体の作り方~ 【日本体育大学 水泳部コーチ藤森善弘 監修】 そのドライランドトレーニング、本当に正しい方法ですか? 水泳の練習において、水中のトレーニングは必須です。 毎週何度も泳ぎ込んでいれば、確かにある程度速度も向上していきますし 日に日に長く泳げるようにはなります。 しかし、あなたは『それなりに速く長く泳…

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